Imorgon åker vi till Playitas. Lääängtar.
måndag 31 mars 2014
lördag 29 mars 2014
Lovsång till Skywalker och livet!
Känner mig lite nykär! Min drömprins är snabb som attan, följsam, lyder mig blint, gnäller inte, en aningens hård mellan benen, ja han har allt som jag kan önska mig. Scott i all ära men han bleknar i jämförelse med Skywalker. Det var vår premiär tur för i år och känslan mellan oss fanns kvar. Så himla kul att cykla. Att sen bästaste sambon var med på turen var pricken över i:et.
Invigde mina nya triathlon tights från Arena.
De sitter perfekt men fick lite skav i ljumsken, det är går nog över efter ett par turer.
Södertörn visade sig från sin bästa sida med sol, värme och inte allt för stark vind även om vi hade motvind på vägen ut mot Torö. Cykelbenen har inte riktigt vaknat ännu och uppförsbackarna var jobbiga. Vi fikade i Ösmo redan efter 50min, cykling gör mig hungrigare än någon annan aktivitet.
Vi fortsatte sen vidare mot Torö. Det är så vackert där så man tappar nästan andan.
När vi kom längst ut på Torö kollade vi till förödelsen efter branden på restaurangen där vi brukar fika. Endast toaletten är kvar.....
När vi cyklade hemåt så hörde vi knak och brak i skogen vi hade lyckats skrämma en älg som antagligen var på väg att gå över vägen men som ångrade sig när han såg två konstiga varelser närma sig och kastade sig tillbaks in i skogen. Ett mäktigt och annorlunda möte.
Livet är allt bra härligt. Njöt i fulla drag idag även om det bitvis var jobbigt att cykla. Fast vi hade medvind på vägen hemåt och i vissa partier flög vi nästan fram, vilken frihetskänsla.
Imorgon ska Skywalker plockas itu och paketeras in i cykelväskan för på tisdag så bär det äntligen av mot Playitas och där ska det cyklas.
8,6 mil cykling på 3,5 tim.
fredag 28 mars 2014
Ny snygg utrustning
Idag kom paketet från arena som jag har väntat på. Nu kommer jag att vara snyggast och snabbast på Playitas nästa vecka. Nu överdrev jag väl lite men snygga och sköna var kläderna. Ryggsäcken är mycket praktisk med många bra fack och möjlighet att hänga upp den och ha den som en mini-garderob.
Nu längtar jag verkligen till nästa vecka. Då utrustningen ska provas i skön värme och många uppförsbackar.
Nu längtar jag verkligen till nästa vecka. Då utrustningen ska provas i skön värme och många uppförsbackar.
A trip down Memory Lane
En solig fredag väntade och jag åkte till jobbet i löparkläder då vi skulle ut och springa första lektionen. Det blev långsamma men ljuvliga fyra kilometer längs Norrviken.
Sen hade jag på mig löparkläderna resten av dagen, perfekt jobb jag har som kan gå klädd så.
Slutade som vanligt på fredagar kl 13:45, planen var egentligen att jogga till Ulriksdal och därifrån ta pendeltåget. Den vägen är sååå tråkig och jag fick snilleblixten att springa ut på Järva fältet som ligger knappt en kilometer från jobbet.
Och det var så rätt. Solen värmde gott och naturen var så vacker. Det blev många fotostopp.
Benen kändes pigga och det blev aldrig jobbigt. Glädjande var att jag inte hade någon som helst känning i vad eller hälsena.
Sprang till Akalla där jag sprang på gatan där jag bodde som barn.
Avslutade passet med att ta ett varv på Akalla torg för att få ihop 10km, behöver jag säga att folk tittade på mig.
Järvafältet, där har jag vistats mycket som barn
Ett stopp hos mina favorit kossor
Runner`s high
Gatan där jag växte upp, många landhockeymatcher har spelats här.
Min gamla högstadieskola som nu är omdöpt
Här gick jag i låg och mellanstadiet, även den omdöpt
Sen hade jag på mig löparkläderna resten av dagen, perfekt jobb jag har som kan gå klädd så.
Slutade som vanligt på fredagar kl 13:45, planen var egentligen att jogga till Ulriksdal och därifrån ta pendeltåget. Den vägen är sååå tråkig och jag fick snilleblixten att springa ut på Järva fältet som ligger knappt en kilometer från jobbet.
Och det var så rätt. Solen värmde gott och naturen var så vacker. Det blev många fotostopp.
Benen kändes pigga och det blev aldrig jobbigt. Glädjande var att jag inte hade någon som helst känning i vad eller hälsena.
Sprang till Akalla där jag sprang på gatan där jag bodde som barn.
Avslutade passet med att ta ett varv på Akalla torg för att få ihop 10km, behöver jag säga att folk tittade på mig.
Järvafältet, där har jag vistats mycket som barn
Ett stopp hos mina favorit kossor
Runner`s high
Gatan där jag växte upp, många landhockeymatcher har spelats här.
Min gamla högstadieskola som nu är omdöpt
Här gick jag i låg och mellanstadiet, även den omdöpt
onsdag 26 mars 2014
Brickpass
Vilket bra jobb jag har där jag ofta får tillfälle att träna på arbetstid med eleverna och peppa dom att orka mer än de tror.
Idag var vi i Edsberg och sprang i motionsspåret där och tränade i utegymmet.
Så kul och mysigt med korvgrillning innan vi vandrade tillbaks till skolan.
Efter jobbet åkte jag till Eriksdalsbadet, jag kunde inte simma tyvärr då jag fortfarande har ont i överarmen så det fick bli en timmes cykling på motionscykeln lyssnandes på en Husky poddintervju med Petter.
Har ni inte lyssnat på Husky så gör det många intressanta intervjuer med äventyrare och idrottsmän och kvinnor. Nu har det precis kommit ut ett nytt avsnitt med en intervju med Lisa Nordèn.
Efter cyklingen så torkade jag snabbt av cykeln som hade blivit alldeles våt av min svett, huga så varmt det är på E-dal. Sen ställde jag mig på löpbandet och sprang 3km.
Efter det så tränade jag i stakmaskinen en kvart.
Sen var jag lagom pigg på min teckenkurs......
Idag var vi i Edsberg och sprang i motionsspåret där och tränade i utegymmet.
Så kul och mysigt med korvgrillning innan vi vandrade tillbaks till skolan.
Efter jobbet åkte jag till Eriksdalsbadet, jag kunde inte simma tyvärr då jag fortfarande har ont i överarmen så det fick bli en timmes cykling på motionscykeln lyssnandes på en Husky poddintervju med Petter.
Har ni inte lyssnat på Husky så gör det många intressanta intervjuer med äventyrare och idrottsmän och kvinnor. Nu har det precis kommit ut ett nytt avsnitt med en intervju med Lisa Nordèn.
Efter cyklingen så torkade jag snabbt av cykeln som hade blivit alldeles våt av min svett, huga så varmt det är på E-dal. Sen ställde jag mig på löpbandet och sprang 3km.
Efter det så tränade jag i stakmaskinen en kvart.
Sen var jag lagom pigg på min teckenkurs......
tisdag 25 mars 2014
Söder glöder
Kände mig trött och frusen idag.
Jobbade ett par timmar med mitt extra jobb efter vanliga jobbet. Jag hade planerat att springa hem för att få ihop lite träning idag. Fick verkligen övertala mig själv att springa och inte fega ur och ta tunnelbanan. Men hade inte behövt oroa mig för att frysa så det var skönt. Mina axlar är dock lite trötta efter att ha sprungit med tung ryggsäck ett par gånger nu.
Nedan ser ni belöningen jag fick när jag kom ned till Årstaviken. Sprang den korta rundan hem. Dryga 5km i 5:43 fart.
Jobbade ett par timmar med mitt extra jobb efter vanliga jobbet. Jag hade planerat att springa hem för att få ihop lite träning idag. Fick verkligen övertala mig själv att springa och inte fega ur och ta tunnelbanan. Men hade inte behövt oroa mig för att frysa så det var skönt. Mina axlar är dock lite trötta efter att ha sprungit med tung ryggsäck ett par gånger nu.
Nedan ser ni belöningen jag fick när jag kom ned till Årstaviken. Sprang den korta rundan hem. Dryga 5km i 5:43 fart.
måndag 24 mars 2014
Härliga måndag
Dagens motionerande bestod av 20 minuters spinning med eleverna på jobbet, blev lite kortare än vanligt då det tog lite tid att hjälpa alla med inställningarna av cyklarna. Men så lyxigt att kunna träna på jobbet i så trevligt sällskap.
Efter jobbet bytte jag om till löparkläder och hade simgrejer packade i bästaste löparryggan. Så jag sprang till pendeltågsstationen och åkte in till Eriksdalsbadet.
Tredje dagen dagen i rad med simning och det kändes. Hade ont i ena överarmen och kände mig allmänt sliten, så det blev 2100 lugna meter.
Började prata med en man som simmade i min bana och vi tog en fika efteråt, han var nyfiken på min träning och verkade gärna vilja simma ihop.
Att jag har så svårt att komma ihåg att jag har sagt att jag inte ska äta några sötsaker i veckorna.... Åt världens största chokladboll till fikat. Så egentligen hade jag väl behövt springa till Kina eller så men nu blev det bara dryga sju kilometer. Kände mig trött nu med och chokladbollen skumpade i magen. Sprang längs Norra Hammarby hamnen över Danvikstull till Sjöstaden längs med bryggorna där och sen till Hammarbybacken och vidare hemåt.
Eriksdalsbadet i vårljuset
Årstaviken
Sjöstaden
Efter jobbet bytte jag om till löparkläder och hade simgrejer packade i bästaste löparryggan. Så jag sprang till pendeltågsstationen och åkte in till Eriksdalsbadet.
Tredje dagen dagen i rad med simning och det kändes. Hade ont i ena överarmen och kände mig allmänt sliten, så det blev 2100 lugna meter.
Började prata med en man som simmade i min bana och vi tog en fika efteråt, han var nyfiken på min träning och verkade gärna vilja simma ihop.
Att jag har så svårt att komma ihåg att jag har sagt att jag inte ska äta några sötsaker i veckorna.... Åt världens största chokladboll till fikat. Så egentligen hade jag väl behövt springa till Kina eller så men nu blev det bara dryga sju kilometer. Kände mig trött nu med och chokladbollen skumpade i magen. Sprang längs Norra Hammarby hamnen över Danvikstull till Sjöstaden längs med bryggorna där och sen till Hammarbybacken och vidare hemåt.
Eriksdalsbadet i vårljuset
Årstaviken
Sjöstaden
Onyttigt men snuskigt gott
söndag 23 mars 2014
Scott, jag och vännen A en härlig kombination.
Idag blev det premiär för i år för landsvägscykling. Hade nästan glömt bort varför jag håller på med triathlon men nu blev jag påminnd. Jag äskar ju att cykla sen älskar jag att springa också och nu mera älskar jag simning också! Så där har vi det triathlon it is.
Dammade av stackars försmådda Scott och mötte upp vännen Alejandra i Hökarängen för en tur ut mot Årsta havsbad. Det hade regnat i morse men nu sken solen emellanåt. Det var tyvärr mycket grus på cykelbanorna så vi fick cykla på gatorna en del. På Gudöleden var nog inte bilisterna så glada på oss då det bitvis var ganska trångt men där låg det hur mycket grus som helst kvar på cykelbanorna. Skönt att det var söndag och lite trafik.
Det kändes i benen att det var länge sen jag cyklade, blev riktigt trött i benen så fort en uppförsbacke forcerades. Men vi cyklade lugnt och sansat då vi bestämt att turen skulle vara helt kravlös och skön.
När vi svängde av från Dalaröleden mot Årstahavsbad och närmade oss Årsta slott så fick vi en härlig utsikt med fält och slottet i bakgrunden. Jag önskade att jag hade kunnat göra som vännen Björn kan och ta upp mobilen när han cyklar och ta kort, hade varit så fint med Alejandra cyklandes framför med den fina bakgrunden. Hade nästan lust att föreslå att vi skulle ta ett varv till bara för att jag skulle kunna ta kort. Men det var jag för trött för. Hade en gel med mig, undrar vad jag tänkte med när jag inte tog med mig mer att äta, jag måste ha glömt bort hur hungrig jag blir. På slutet av rundan hallucinerade jag nästan om mat som tur var räddade Alejandra mig med en bar som jag formligen slukade.
En mycket trevlig runda med givande samtal när trafiken tillät.
66km cyklade på 3tim 17min.
lördag 22 mars 2014
Sim,löp och cykelmeck
Vaknade av att väckarklockan ringde kl 05:35, simning med Human Ambition stod på programmet.
Tänk vad mycket lättare det är att gå upp när det är ljust ute. Efter en mysig frukost med sambon bar det av mot Vårby. Idag hade vi en vikarie, Collin, det var första gången jag hade honom som tränare. Det blev ett bra pass med både teknik och fart. Riktigt jobbigt. Delade bana med vännen A och vi peppade varandra bra. Simningen kändes rikigt bra, det känns som om jag fått en nytändning efter förra helgens tävling.
Dagens pass såg ut så här:
Fast jag hann inte med alla repetitioner.
Sen fortsatte dagen med lite jobb. Efter jobbet joggade jag hem i bra fart 6km på 33:10.
Helt slut när jag kom hem, hade lite jobbigt med andningen under passet och lunchen guppade i magen.
Tänk vad mycket lättare det är att gå upp när det är ljust ute. Efter en mysig frukost med sambon bar det av mot Vårby. Idag hade vi en vikarie, Collin, det var första gången jag hade honom som tränare. Det blev ett bra pass med både teknik och fart. Riktigt jobbigt. Delade bana med vännen A och vi peppade varandra bra. Simningen kändes rikigt bra, det känns som om jag fått en nytändning efter förra helgens tävling.
Dagens pass såg ut så här:
Fast jag hann inte med alla repetitioner.
Sen fortsatte dagen med lite jobb. Efter jobbet joggade jag hem i bra fart 6km på 33:10.
Helt slut när jag kom hem, hade lite jobbigt med andningen under passet och lunchen guppade i magen.
Fin kväll i Sjöstaden.
Finaste sambon hade maten på bordet när jag kom hem så det var bara att sätta sig och äta en god lördagsmiddag. Lyxigt. Sen blev det till att mecka cykel. Var tvungen att byta däck och fixa till racern inför årets premiärtur i morgon. Tänkte att det är dags för Scott att få lufta sig lite, det var ju länge sen vi var tillsammans och han känner sig lite utanför nu när Skywalker har kommit in i mitt liv. Man måste vårda sina relationer.
Cykelverkstad i Björkhagen.
Säsongens första kedjeavtryck. Orutinerat att duscha innan cykelmeckandet, var rätt så oljig efteråt.
fredag 21 mars 2014
Jobbjogg
Jag har ett toppen jobb, idag fick jag jogga på arbetstid. Visserligen kort, knappa tre kilometer men ändå, lyxigt. Kul att springa med elever och peppa dom att orka. Blir trevliga fredagar på jobbet ett tag fram över. Sen var vädret toppen dessutom.
Efter jobbet tog jag en fika i Sjöstaden innan det var dags för besök hos naprapaten på Accessrehab.
Det blev nålar i både baken och vaden idag. Aj!!
Förhoppningsvis behöver jag inte komma tillbaka nu, detta har varit en dyr historia....
Så nu ska här springas klokt och lagom. Som naprapaten sa ett steg framåt två steg bakåt..
Efter jobbet tog jag en fika i Sjöstaden innan det var dags för besök hos naprapaten på Accessrehab.
Det blev nålar i både baken och vaden idag. Aj!!
Förhoppningsvis behöver jag inte komma tillbaka nu, detta har varit en dyr historia....
Så nu ska här springas klokt och lagom. Som naprapaten sa ett steg framåt två steg bakåt..
Masters SM - the Story. The End
Så då ska vi knyta ihop säcken.
Vaknade långt före väckarklockan ringde. Jag åt frukost med J och M. Åt så att magen stod åt fyra håll. Vi tog en skön promenad till simhallen för att kunna simma in i lugn och ro. Tur att det var någon timme kvar tills min start, frukosten låg tung i magen. Körde några starter, lite teknikövningar så som Catch-up, dragkedja och Demonte. Lite fart partier hanns också med.
Efter Insimmet försökte jag ta det lugnt. Jag var så himla nervös, värsta gången på hela helgen. På
1 1/2 h hann jag nog besöka toaletten upp emot 10 ggr....
Jag tror att nervositeten handlade om att jag så väldigt gärna ville lyckas med 100m så att jag kunde åka hem med en bra känsla från helgen.
Men lyckades nog inte att ta det så lugnt då coach Mike sa åt mig att lämna den varma simhallen och gå ut i foajén och ta det lugnt. Där la jag mig i en soffa och samlade ihop mig. Sa strängt till mig själv " hur svårt kan det va"!
Och så svårt var det ju inte :-). Fick till en hyfsad start och simmade på i en bra fart som inte var allt för ansträngande. Lyckades hålla planen och ökade farten på varje längd. Blev sjukt trött när det var ca 15m kvar men körde mitt lilla mantra " teknik, teknik" och tog mig i mål drygt nio sekunder snabbare än min anmälningstid. 1:40:88 min. Så himla nöjd.
Sen kollade jag när coach Daniel simmade ryggsim. Så imponerande!!
Såg också när Frölander slog världsrekord på 50 m fjäril. Han var så snabb så han fastnade inte på bild.
Här har coach Mike summerat helgen: http://www.humanambition.se/?p=6810
En toppen helg och jag längtar redan till nästa års Masters SM.
THE END
Vaknade långt före väckarklockan ringde. Jag åt frukost med J och M. Åt så att magen stod åt fyra håll. Vi tog en skön promenad till simhallen för att kunna simma in i lugn och ro. Tur att det var någon timme kvar tills min start, frukosten låg tung i magen. Körde några starter, lite teknikövningar så som Catch-up, dragkedja och Demonte. Lite fart partier hanns också med.
Efter Insimmet försökte jag ta det lugnt. Jag var så himla nervös, värsta gången på hela helgen. På
1 1/2 h hann jag nog besöka toaletten upp emot 10 ggr....
Jag tror att nervositeten handlade om att jag så väldigt gärna ville lyckas med 100m så att jag kunde åka hem med en bra känsla från helgen.
Men lyckades nog inte att ta det så lugnt då coach Mike sa åt mig att lämna den varma simhallen och gå ut i foajén och ta det lugnt. Där la jag mig i en soffa och samlade ihop mig. Sa strängt till mig själv " hur svårt kan det va"!
Och så svårt var det ju inte :-). Fick till en hyfsad start och simmade på i en bra fart som inte var allt för ansträngande. Lyckades hålla planen och ökade farten på varje längd. Blev sjukt trött när det var ca 15m kvar men körde mitt lilla mantra " teknik, teknik" och tog mig i mål drygt nio sekunder snabbare än min anmälningstid. 1:40:88 min. Så himla nöjd.
Sen kollade jag när coach Daniel simmade ryggsim. Så imponerande!!
Såg också när Frölander slog världsrekord på 50 m fjäril. Han var så snabb så han fastnade inte på bild.
En toppen helg och jag längtar redan till nästa års Masters SM.
THE END
torsdag 20 mars 2014
Jippi
Äntligen har jag sprungit ute. Blev en runda på ca 8,5 km längs med Årstaviken och runt Reimersholme. Sen slumpade det sig så att jag fick sällskap hela vägen av en löparbekannt. Himla trevligt.
Nu är jag förhoppningsvis på banan igen.
Avslutningen på Masters SM-The Story kommer imorgon.
Nu är jag förhoppningsvis på banan igen.
Avslutningen på Masters SM-The Story kommer imorgon.
onsdag 19 mars 2014
Fullt ös medvetslös. Först hade jag en härlig dag på jobbet med utflykt till Runsaborg. Med lunchpaus uppe på bergen med Mälaren som utsikt.
Efter jobbet iväg på ett möte. Sen blev det ett tidsnödspass på motionscykeln på Eriksdalsbadet före min teckenkurs. Och nu tack och godnatt!
Masters SM the Story fortsätter snart...
tisdag 18 mars 2014
Masters SM - the Story, del två
Efter att ha sovit gott i mitt mysiga vindsrum på hotellet intog jag en härlig frukost, älskar frukostbuffèer! Tur att det var många timmar kvar tills det var dags för mig att simma annars hade jag nog sjunkit till botten.
Det var ganska så skönt att ta det lugnt på morgonen medans de flesta hade åkt tidigt till simhallen.
Jag promenerade till hallen, solen sken men det var en ganska så kall vind.
Himlabadet
Jag skulle inte simma förrän på eftermiddagen så jag kunde nu i lugn och ro titta på de andra grenarna.
Fjärilssim vad det är vackert!
Såg Mats en av mina tränare tävla, oj vilka armtag han har, skulle väl behöva göra en hel hoper på ett av hans armtag.
Så häftigt med Masters SM som har ett ålderspann på ca 20 upp till 87. Och oj vad snabba vissa av de äldre är eller rättare sagt de flesta av dom. På land kan de ibland behöva en hjälpande hand, t.ex fram till prispallen men i vattnet svischar de fram. Häftigt och ger hopp om framtiden för mig, jag har ju förhoppningsvis 40 år till på mig att bli en duktig simmare.
Vid tolv tiden gick jag till hotellet och åt en god fisklunch för att sen när de flesta simmarna hade lämnat hallen för lunch återvända för att få värma upp i lugn och ro.
Oj oj vad min kropp var trött efter gårdagens 1500m, axlarna ömmade rejält. Men efter 20min simning började det kännas bättre.
Idag skulle jag simma 200m frisim först och efter det 50m lagkapp.
Fasade för att simma 200m det är ju en kort distans men samtidigt lång, då man måste köra på hög fart men samtidigt hushålla med krafterna. Min plan var att dela upp loppet i fyra 50:or där varje 50:a skulle gå fortare.
Så hur gick det då? Jo åt fanders, jag öppnade alldeles för hårt och tvärdog den sista längden och trodde att funktionärerna skulle behöva agera livräddare. Men hör och häpna jag kom inte sist.
Men besviken och arg var jag. Slängde badmössan i golvet när jag kom upp ur bassängen och satt och surade. Hoppades att ingen skulle komma fram till mig för då skulle tårarna komma. Damen som var långsammare än mig kom fram och sa glatt "men vi kom i mål i vilket fall", jag försökte se glad ut och krystade fram ett ja.
4:08:73 blev min tid en halv minut långsammare än jag hade hoppats på. Men det var kanske inte så konstigt att det gick som det gick eftersom min kropp var så trött. Sen handlar det ju om att lära sig disponera loppen precis som i löpning.
Efter att ha bastat lite och tittat på grenarna som var innan lagkappen så var det till att tagga om, 4ggr 50m stod på programmet, jag skulle ta tredje sträckan.
Starten gick bra och jag simmade så fort jag kunde, eldade på allt jag hade och lite till. Snabbt gick det så nu klev jag jätte nöjd upp ur bassängen. Så snabbt har jag aldrig simmat 50 meter, 44:71 blev tiden.
Skönt att kunna lämna simhallen nöjd och glad. Vi kom hem sent till hotellet, ca 20:00 bara för att byta om och sen åka till kamratfesten som anordnas vid varje masters sm. En trevlig tillställning med god mat, men tyvärr var jag alldeles för trött och hade nog helst stannat på hotellet. Jag och min vän J gick hem när vi ätit upp då ögonen gick i kors.
Kraschlandade i sängen sen för att få viktig sömn inför den avslutande simningen på söndagen.
Det var ganska så skönt att ta det lugnt på morgonen medans de flesta hade åkt tidigt till simhallen.
Jag promenerade till hallen, solen sken men det var en ganska så kall vind.
Jag skulle inte simma förrän på eftermiddagen så jag kunde nu i lugn och ro titta på de andra grenarna.
Fjärilssim vad det är vackert!
Såg Mats en av mina tränare tävla, oj vilka armtag han har, skulle väl behöva göra en hel hoper på ett av hans armtag.
Så häftigt med Masters SM som har ett ålderspann på ca 20 upp till 87. Och oj vad snabba vissa av de äldre är eller rättare sagt de flesta av dom. På land kan de ibland behöva en hjälpande hand, t.ex fram till prispallen men i vattnet svischar de fram. Häftigt och ger hopp om framtiden för mig, jag har ju förhoppningsvis 40 år till på mig att bli en duktig simmare.
Vid tolv tiden gick jag till hotellet och åt en god fisklunch för att sen när de flesta simmarna hade lämnat hallen för lunch återvända för att få värma upp i lugn och ro.
Oj oj vad min kropp var trött efter gårdagens 1500m, axlarna ömmade rejält. Men efter 20min simning började det kännas bättre.
Idag skulle jag simma 200m frisim först och efter det 50m lagkapp.
Fasade för att simma 200m det är ju en kort distans men samtidigt lång, då man måste köra på hög fart men samtidigt hushålla med krafterna. Min plan var att dela upp loppet i fyra 50:or där varje 50:a skulle gå fortare.
Så hur gick det då? Jo åt fanders, jag öppnade alldeles för hårt och tvärdog den sista längden och trodde att funktionärerna skulle behöva agera livräddare. Men hör och häpna jag kom inte sist.
Men besviken och arg var jag. Slängde badmössan i golvet när jag kom upp ur bassängen och satt och surade. Hoppades att ingen skulle komma fram till mig för då skulle tårarna komma. Damen som var långsammare än mig kom fram och sa glatt "men vi kom i mål i vilket fall", jag försökte se glad ut och krystade fram ett ja.
4:08:73 blev min tid en halv minut långsammare än jag hade hoppats på. Men det var kanske inte så konstigt att det gick som det gick eftersom min kropp var så trött. Sen handlar det ju om att lära sig disponera loppen precis som i löpning.
Efter att ha bastat lite och tittat på grenarna som var innan lagkappen så var det till att tagga om, 4ggr 50m stod på programmet, jag skulle ta tredje sträckan.
Starten gick bra och jag simmade så fort jag kunde, eldade på allt jag hade och lite till. Snabbt gick det så nu klev jag jätte nöjd upp ur bassängen. Så snabbt har jag aldrig simmat 50 meter, 44:71 blev tiden.
Skönt att kunna lämna simhallen nöjd och glad. Vi kom hem sent till hotellet, ca 20:00 bara för att byta om och sen åka till kamratfesten som anordnas vid varje masters sm. En trevlig tillställning med god mat, men tyvärr var jag alldeles för trött och hade nog helst stannat på hotellet. Jag och min vän J gick hem när vi ätit upp då ögonen gick i kors.
Kraschlandade i sängen sen för att få viktig sömn inför den avslutande simningen på söndagen.
Masters SM- the Story, del ett.
I fredags morse samlades ett gäng glada simmare utanför Neptuns kansli för avfärd med buss till Sundsvall. Oj vad nervös jag var, skönt att jag kände ett par stycken åtminstone. Och vilken lyx att ha sina tre tränare med sig. Det blev en mycket trevlig bussresa där jag i lugn och ro försökte få ordning på alla detaljer. Det är mycket att tänka på när man gör något för första gången.
Vid fyra tiden var vi framme vid Himlabadet i Sundsvall och det var dags för insim. Det var en härlig stämning i simhallen och bassängen kokade.
Jag började med att dyka ett par gånger för att kolla att simglasögonen satt kvar och det gjorde dom. Jag hade fått en Neptun badmössa och t-shirt vid framkomsten, så nu kände jag mig riktigt proffsig :-). Insimmet kändes bra och jag kände mig frisk, vilken lättnad.
Sen blev det till att vänta och titta på loppen som var innan min start. Jag var nervös men mindre nervös än jag väntat mig. Det var fruktansvärt varmt i simhallen och jag och min vattenflaska var ständiga följeslagare. Även vattnet var ovanligt varmt.
Efter kanske 1 1/2 tim väntan så var det dags för min start, 1500m. Allt fungerade vid starten: vid första signalen ställa sig framför startpallen, vid andra signalen ställa sig i position på startpallen. Sen hördes en elektronisk röst "på edra platser färdiga" och sen kom start signalen och jag dök i.
Nu skulle skulle det simmas långt och fort. Glasögonen satt kvar, det kom bara in lite vatten.
Försökte att inte öppna för fort men det gjorde jag nog.
I banan bredvid simmade en klubbkompis och vi var väldigt jämna men eftersom hon voltvände, drog hon ifrån med någon meter vid varje vändning som jag sen hämtade in. De första 1000m gick riktigt bra men sen kom mjölksyran och illamåendet from hell! Ulkade och rapade vid vändningarna och jag var orolig att det skulle sluta med sanering av bassängen.
Klubbkompisen simmade tillslut om mig för gott och jag orkade inte simma ikapp, de sista 100 metrarna handlade bara om att överleva...
Tillslut satte jag handen i kaklet och loppet var över, 32:02:88 blev tiden. En tid jag kan vara mycket nöjd med.
När jag klivit ur bassänen satte jag mig bredvid och pustade ut, rejält illamående. Då kom coach Mike och berömde mig för min simning. Åh vad det värmde gott att höra. Att all träning har gett resultat.
Här kan man läsa fina ord som Coachen skrev på hemsidan: http://www.humanambition.se/?p=6794
Sen fick jag höra att jag borde ha blivit diskad då man inte får greppa bassängkanten med handen, det gjorde jag vid 60 vändningar och de släppte det. Antagligen lät de mig hållas då jag inte hade något med tätstriden att göra.
Coach Mike fångade det på bild:
Foto: Mikael Rosén
Micke simmade som en gud och slog nordiskt rekord på 800 m. Så kul att se honom simma.
Det blev sent innan vi kom tillbaks till hotellet för en god middag innan det var dags att stupa i säng.
Forts. följer....
Vid fyra tiden var vi framme vid Himlabadet i Sundsvall och det var dags för insim. Det var en härlig stämning i simhallen och bassängen kokade.
Jag började med att dyka ett par gånger för att kolla att simglasögonen satt kvar och det gjorde dom. Jag hade fått en Neptun badmössa och t-shirt vid framkomsten, så nu kände jag mig riktigt proffsig :-). Insimmet kändes bra och jag kände mig frisk, vilken lättnad.
Sen blev det till att vänta och titta på loppen som var innan min start. Jag var nervös men mindre nervös än jag väntat mig. Det var fruktansvärt varmt i simhallen och jag och min vattenflaska var ständiga följeslagare. Även vattnet var ovanligt varmt.
Efter kanske 1 1/2 tim väntan så var det dags för min start, 1500m. Allt fungerade vid starten: vid första signalen ställa sig framför startpallen, vid andra signalen ställa sig i position på startpallen. Sen hördes en elektronisk röst "på edra platser färdiga" och sen kom start signalen och jag dök i.
Nu skulle skulle det simmas långt och fort. Glasögonen satt kvar, det kom bara in lite vatten.
Försökte att inte öppna för fort men det gjorde jag nog.
I banan bredvid simmade en klubbkompis och vi var väldigt jämna men eftersom hon voltvände, drog hon ifrån med någon meter vid varje vändning som jag sen hämtade in. De första 1000m gick riktigt bra men sen kom mjölksyran och illamåendet from hell! Ulkade och rapade vid vändningarna och jag var orolig att det skulle sluta med sanering av bassängen.
Klubbkompisen simmade tillslut om mig för gott och jag orkade inte simma ikapp, de sista 100 metrarna handlade bara om att överleva...
Tillslut satte jag handen i kaklet och loppet var över, 32:02:88 blev tiden. En tid jag kan vara mycket nöjd med.
När jag klivit ur bassänen satte jag mig bredvid och pustade ut, rejält illamående. Då kom coach Mike och berömde mig för min simning. Åh vad det värmde gott att höra. Att all träning har gett resultat.
Här kan man läsa fina ord som Coachen skrev på hemsidan: http://www.humanambition.se/?p=6794
Sen fick jag höra att jag borde ha blivit diskad då man inte får greppa bassängkanten med handen, det gjorde jag vid 60 vändningar och de släppte det. Antagligen lät de mig hållas då jag inte hade något med tätstriden att göra.
Coach Mike fångade det på bild:
Foto: Mikael Rosén
Micke simmade som en gud och slog nordiskt rekord på 800 m. Så kul att se honom simma.
Det blev sent innan vi kom tillbaks till hotellet för en god middag innan det var dags att stupa i säng.
Forts. följer....
måndag 17 mars 2014
fredag 14 mars 2014
Nervös!
Efter en orolig natt med märkligare drömmar än vanligt, sitter jag i soffan och tittar på paraolympisk snowboardåkning. Vilka hjältar, känns ju löjligt att jag är så nervös inför helgens tävlingar. Men nervös är jag och en del av nervositeten är väl frågan hur jag egentligen mår. Men jag känner mig klart mycket piggare än igår. Bara lite nästäppa, så start lär det bli ikväll. Känns väl inte helt kul att jag bara har haft ett riktigt simträningspass på 2 ½ vecka. Men jag har gjort det förr, rest mig upp från sjuksängen och gjort bra lopp. Fast då har det gällt löpning där jag känner mig trygg. Fast jag har ju ingen press på mig utan det är ju bara att genomföra och ha kul.
Hoppas bara att funktionärerna inte har hunnit somna innan jag sätter min hand i kaklet...
Jag har målat naglarna lila för att undvika att bita ner dom helt i helgen.
Får väl ha detta mantra i huvudet när jag står på startpallen.
torsdag 13 mars 2014
Ny bildkavalkad.
Efter en skön sovmorgon där solens strålar som letade sig in i vardagsrummet/sovrummet och väckte mig, åt jag en god frukost, som i och för sig bestod av det jag alltid äter till frukost: gröt.
Jag var i valet och kvalet, långpromenad eller en lugn mtb-cykling. Vaknade i natt och var jätte täppt i näsan och halsen sved lite när jag vaknade. Men efter frukosten var halsontet borta och jag kände mig pigg. Så jag valde att cykla, mycket lugnt. Vad jag glömde bort är att min puls jobbar hårt hur lungt jag än cyklar i skogen.
Men oj vilket härligt väder, hade 3/4 tightsen, inga handskar eller mössa under hjälmen så skönt.
Hittade fina stigar att cykla på i våra skogar, gick i uppförsbackarna för att vara snäll mot min kropp.
Vet att jag sagt det förr men säger det igen, jag bor på världens bästa ställe om man ska bo i en storstad. 3 minuter cykling så är jag ute i skogen, 15 minuters cykling så är jag på Söder.
Efter många stopp, var ju tvungen att ta kort ideligen för det var så vackert ute. Så kom jag till Hellasgården där köpte jag mig en kopp kaffe och en chokladboll och satte mig på uteserveringen och njöt av solen.
Sen gjorde jag ett felval jag bestämde mig för gula slingan som går runt Källtorpssjön, men måste ha förträngt hur kuperad den är och terrängen är mycket svår cyklad för en nybörjare som mig. Så det blev mer en tuff promenad släpandes på en cykel :-) men det är träning det med.
När jag tillslut blöt, geggig och trött kom tillbaks till Hellasgården så cyklade jag hemåt igen.
En och en halv timmes härlig cykling men tyvärr har jag känt mig lite småhängig resten av eftermiddagen och kvällen, jag borde nog ha nöjt mig med en långpromenad.
Hoppas att en natt med god sömn råder bot på det, denna förkylning var brutal, över två veckor av snorande...
Nu är väskan packad inför Sundsvalls äventyret som börjar imorgon. Kl 10:00 går Neptunbussen från Söder, med på bussen är Coach Mike, som har hårdsatsat inför Masters SM, perfekt då kan jag bombardera honom med frågor inför tävlingen ;-). Så håll tummarna för mig i helgen!
Söderbysjön
Gofika i Hellas
Skönt med bara ben.
Om drygt två månader simmar jag här. Längtar ihjäl mig.
Gula slingan var tuff men med vacker utsikt.
Lycklig cyklist
Jag var i valet och kvalet, långpromenad eller en lugn mtb-cykling. Vaknade i natt och var jätte täppt i näsan och halsen sved lite när jag vaknade. Men efter frukosten var halsontet borta och jag kände mig pigg. Så jag valde att cykla, mycket lugnt. Vad jag glömde bort är att min puls jobbar hårt hur lungt jag än cyklar i skogen.
Men oj vilket härligt väder, hade 3/4 tightsen, inga handskar eller mössa under hjälmen så skönt.
Hittade fina stigar att cykla på i våra skogar, gick i uppförsbackarna för att vara snäll mot min kropp.
Vet att jag sagt det förr men säger det igen, jag bor på världens bästa ställe om man ska bo i en storstad. 3 minuter cykling så är jag ute i skogen, 15 minuters cykling så är jag på Söder.
Efter många stopp, var ju tvungen att ta kort ideligen för det var så vackert ute. Så kom jag till Hellasgården där köpte jag mig en kopp kaffe och en chokladboll och satte mig på uteserveringen och njöt av solen.
Sen gjorde jag ett felval jag bestämde mig för gula slingan som går runt Källtorpssjön, men måste ha förträngt hur kuperad den är och terrängen är mycket svår cyklad för en nybörjare som mig. Så det blev mer en tuff promenad släpandes på en cykel :-) men det är träning det med.
När jag tillslut blöt, geggig och trött kom tillbaks till Hellasgården så cyklade jag hemåt igen.
En och en halv timmes härlig cykling men tyvärr har jag känt mig lite småhängig resten av eftermiddagen och kvällen, jag borde nog ha nöjt mig med en långpromenad.
Hoppas att en natt med god sömn råder bot på det, denna förkylning var brutal, över två veckor av snorande...
Nu är väskan packad inför Sundsvalls äventyret som börjar imorgon. Kl 10:00 går Neptunbussen från Söder, med på bussen är Coach Mike, som har hårdsatsat inför Masters SM, perfekt då kan jag bombardera honom med frågor inför tävlingen ;-). Så håll tummarna för mig i helgen!
Så fint i skogen.
Söderbysjön
Gofika i Hellas
Skönt med bara ben.
Om drygt två månader simmar jag här. Längtar ihjäl mig.
Gula slingan var tuff men med vacker utsikt.
Lycklig cyklist
Genrep
Igår hade jag genrep i Eriksdalsbadet, tränade starter från starpallen. En gubbe tyckte att mitt träningspass var lite väl kort när jag efter att ha dykt i hoppade upp igen :-). Dök kanske tio gånger och bara en gång gled glasögonen ur sitt läge. Klart godkänt och det känns som om tekniken blir bättre, fast säkert långt ifrån bra. Men kommer att starta i alla grenarna i helgen från startpallen.
Jag simmade ett par längder också, så trist med min förkylning, känns som om jag har tappat mycket ork på dessa två veckor av förkylning. Men men jag åker ju inte till Sundsvall för att vinna utan för att uppleva och ha kul.
Efter simningen så promenerade jag till Sjöstaden för ett besök hos naprapaten. Mina vader är fortfarande stela men bättre. Fick akupunktur med ström i som vanligt. Nu återstår det förhoppningsvis bara ett besök till och sen släpper han mig med mina rehab övningar.
Besöken hos naprapaten är smärtsamma ibland men alltid trevliga då det innebär lite intressanta samtal sen har han världens häftigaste hund dessutom.
Idag är jag ledig så nu ska jag fixa i ordning här hemma klä på mig cykelkläderna och mysa i skogen lite. Lugnt och fint i vårsolen.
Jag simmade ett par längder också, så trist med min förkylning, känns som om jag har tappat mycket ork på dessa två veckor av förkylning. Men men jag åker ju inte till Sundsvall för att vinna utan för att uppleva och ha kul.
Efter simningen så promenerade jag till Sjöstaden för ett besök hos naprapaten. Mina vader är fortfarande stela men bättre. Fick akupunktur med ström i som vanligt. Nu återstår det förhoppningsvis bara ett besök till och sen släpper han mig med mina rehab övningar.
Besöken hos naprapaten är smärtsamma ibland men alltid trevliga då det innebär lite intressanta samtal sen har han världens häftigaste hund dessutom.
Idag är jag ledig så nu ska jag fixa i ordning här hemma klä på mig cykelkläderna och mysa i skogen lite. Lugnt och fint i vårsolen.
tisdag 11 mars 2014
Vackra stad!
Vilade idag också då jag fortfarande känner mig mini, mini förkyld, fast kanske är det bara tävlinsnerver.
För att ändå få röra på mig lite klev jag av pendeltåget vid centralen och gick till Skanstull.
Så skönt ute. Hoppas att våren är här för att stanna.
För att ändå få röra på mig lite klev jag av pendeltåget vid centralen och gick till Skanstull.
Så skönt ute. Hoppas att våren är här för att stanna.
måndag 10 mars 2014
Uppstart efter förkylningen from Hell.
Efter en härlig söndagsfrukost var det dags att smyga igång träningen igen.
Tog min Silverstålhäst och cyklade till Eriksdalsbadet där jag mötte upp med vännerna J och M som redan låg i bassängen och svischade fram längd efter längd. Tänk om man kunde simma som dom...
Jag simmade lugnt och försökte fokusera på tekniken och se om jag kommer ihåg hur man gör när man simmar. Det gjorde jag och det var inte allt för jobbigt men lite flåsigare än normalt. Efter ca 20min simning så var det dags för att träna start från startpall. Perfekt med privatcoach. Först så åkte glasögonen ur sitt läge varje gång jag dök i så att glasögonen fylldes med vatten och jag såg då ingenting. Men sen kom J på att jag kunde ta badmössan en bit över glasögonen och se där nu satt dom perfekt och vi kunde koncentrera oss på tekniken. Tyckte att det gick ganska bra men mest kommer jag ju att vara nervös för att jag tjuvstartar eller fryser fast på pallen och startar låååångt efter alla andra :-).
Efter simningen var det dags för ett par timmars jobb. När jag sen kom hem så hade bästaste sambon lagat middag åt mig!!! Senare på kvällen var det dags för dagens andra simpass, nu med Human Ambiton i Vårby. Så kul att träffa alla igen. Försökte simma lugnt och la mig i den långsamma banan.
Dagens träning var en blandning av fart och teknik. Fick också prova att simma med paddel, det var premiär för mig, synd att man inte får simma med såna i Sundsvall... Jag avbröt träningen enligt plan efter en timme för att inte chocka min kropp med för mycket träning så här efter en lång förkylningsperiod.
Och det var nog bra för kvällens planerade simning i Vasalund med HA fick jag ställa in pga halssvid. Förhoppningsvis är det bara trötthet och tävlingsnerver, jag brukar ju bli sjuk veckan innan tävling. Nu närmar sig Master SM med stormsteg och igår fick jag reda på att jag ska förutom mina distanser 1500m, 200m, 100m även ska simma 4 ggr 50m lagkapp frisim. Hoppas mina lagmedlemmar inte blir allt för förtvivlade över att ha en sköldpadda i laget.
Nedanstående bilder har Coach Mike tagit.
Snyggt kort på vännen P och mig. P simmar först.
Bana fyra fokuserar. Jag längst till vänster.
HA gänget.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)