Tre timmars spinning och massage

Joakim på Actic Kista bjöd in till fredag den 13:de spinning! Tre timmar fredagsmys.
 När jag kom till Actic så blev jag överraskad när jag hänvisades till en cykel bredvid scenen där Joakim skulle leda passet. Jag var utsedd till lagledare till lag Pernilla laget. Min uppgift var att heja på och peppa mina lagmedlemmar. Det var tre timmars hårdkörning, tre timmar av intervaller av alla de möjliga slag.

När Krutgubben = Joakim är i farten bjuds det på något extra, frågesport och straffrundor om laget svarar fel. Extra poäng för dans, sång och rörelser. Likaså extra poäng om man glatt välkomnade straffrundorna.
 Vårt lag hade en trög start och låg under stort men med straffrunde villighet, lite dans och sång kom vi i kapp och det blev oavgjort.

En härlig fredag helt enkelt.

Idag har jag varit på Eriksdalsbadet och masserat Neptuns simmare på deras KM. Neptun har verkligen en härlig stämning i sin klubb. Jag stortrivs i denna miljö och det är verkligen den bästa praktikplatsen.

In the middle of the action

Den här lappen hade någon satt upp i omklädningsrummet på Eriksdalsbadet!

Plötsligt händer det

Jag är nu inne i slutfasen av massage utbildningen  i min 2-åriga utbildning. Jag gör praktik hos SK Neptun och masserar deras elitsimmare. Efter det är det till att vänta på certifieringen. Resten av utbildningen kommer bestå av PT-utbildning, kostrådgivning, grupptränar utbildning och mycket mer.
Men tillbaka till det roliga! Första massage jobbet i mitt företags namn Optimal massage och motion är bokat, jag ska massera på Masters-sm i simning på Eriksdalsbadet i mars. Där simmarna kommer att få möjlighet att få en massage till ett förmånligt pris. Annat är också på gång men det avslöjar jag inte ännu...:-).

Everest Challenge

                                   

I höstas så såg jag reklam på Facebook om en ny tävling i Hammarbybacken, Everest Challenge. Utan att ta reda så mycket om den så slängde jag ur mig frågan till Tanja som just då var hemma hos oss på besök om vi skulle ställa upp. Tanja är ju så härlig för hon säger alltid ja, noll betänketid.

Efter ett tag så läste jag på lite om tävlingen och insåg då att det skulle bli en häftig utmaning. Tyvärr så blev Tanja sjuk men som tur var kunde Sofie hoppa in och tävla med mig.

 

Fredrik Sträng som har bestigit Mount Everest och som ofta får frågor om hur det känns och hur jobbigt det är att bestiga Everest ville ge ett smakprov på hur det kan vara. Man skulle ta sig uppför Hammarbybacken iklädd hjälm, glasögon och andningsskydd.  I parklassen där vi var anmälda i hade vi även ett fem meter långt rep emellan oss.

Andningsskydden var för att efterlikna den tunna luften på Mount Everest. Tre och en halv gång upp på backen skulle man springa och ta sig över, igenom och under ca 15 hinder. Snöstormar var det också i form av starka vindar från snökanonerna. Vid vissa hinder skulle man klättra uppför en brant backe med hjälp av rep. Ett hinder var en fem meter hög klätterväg. Klättra över stegar som låg mellan höbalar på fyra meters höjd var en utmaning. Klättra i och ur en stor container var ett hinder. Det märkliga är att vid tävling så glömmer man sina rädslor och bara kör. Jag hade oroat mig lite för att klättra på stegarna men när det väl gällde så var det inga problem. Sofie och jag var starka i hindrena och var lite frustrerade när det var svårt att ta sig förbi par som tog det lugnare. Många  gick i nedförsbackarna vi rusade nedför. Jag verkligen älskar nedförslöpning. Vi tog oss förbi många andra lag men tyvärr valde vi fel väg två gånger i labyrinten där det var tre vägar in och bara en ut.

Det var verkligen en toppen kul tävling, men lite besviken över hur slut jag var på slutet, kan bero på att jag masserat 18 muskulösa simmare i veckan...

 

När jag kom hem såg jag att vi kom på plats nummer tre utav 11 par i damklassen. Så himla kul.

 

 

Team Gummihearts före start.

                                    

Sofie håller ordning på mig med repet ;-)

En hel del ålade sig försiktigt över stegarna som var fyra meter över marken, men vi körde denna teknik,  som var bra mycket snabbare.

Glada i mål, jag var jätte trött Sofie snudd på oberörd.

Samtliga fotografier tagna av Jerry som hejade på oss med sin brorsdotter Wilma. Dom fick sig också ett träningspass då de dök upp längs bana lite varstans. Stort tack för ert stöd! Även tack till Sofies Fredrik som hejade glatt på oss.

Banan.

Massage

Jag gör min massagepraktik nu. Masserar Neptuns simmare i sex veckor. Det är verkligen jätte kul och väldigt utvecklande. Simmarna är muskelpaket och jag får jobba hårt. Vissa dagar har jag fördelat på två pass sju simmare. Så jag är väldigt trött när jag kommer hem. Trött och nöjd. Bättre praktikplats går inte att finna tror jag.

 

Det är lite farligt att spendera så mycket tid på Eriksdalsbadet för det lockar till en hel del träning. Brukar ofta bli en liten simtur även om mina armar inte vill simma riktigt...

Idag blev det lite benspark i bassängen och sen styrketräning, jag försöker få till tekniken på knäböj, marklyft m.m

 

 



Vinter i Björkhagen!



 

 

Vilken lyx det är att bo i Björkagen som ligger ett stenkast från Nackareservatet. Man kan åka skidor ända från porten och sen ut i spåren i skogen.

 

Sen har vi Hammarbybacken nära också, som lämpar sig för så väl skidåkning som löpning och promenader.

På lördag är det tävlingsdags, Everest Challenge. De har börjat förbereda inför tävlingen som är på Hammarbybacken. Tävlingen ska efterlikna en bestigning av Mount Everest och jag och Tanja ska delta i par klassen där man två och två med rep mellan sig tar sig uppför Hammarbybacken 3,5 ggr med andningsskydd som minskar luftintaget. Diverse läskiga och svåra hinder ska bestigas och snöstormar ska vi ta oss igenom som blir till genom snökanonerna. Kommer att bli en tuff tävling tur att jag har en lagkompis som är stark som en björn.